ところどころにある白髪をもう、見て見ぬフリができなくなってきた！本格的に白髪を改善したいと考えている方に、どんな改善方法があるのか解説していきます。
白髪を少しでも減らすには抜くか抜かないかの問題ではありません。白髪をこれ以上増やさないためには頭皮ケアが有効なのです。
白髪がきになる方におすすめの頭皮ケア方法を具体的にまとめました。今日からできるものもあるので役立ててください。
1.白髪とは
『白い一本発見！』黒髪の中に一本だけ混じる白い髪の毛。それが白髪です。初めは一本程度ですが、加齢とともに増えていく傾向にあるのが特徴です。
どうして黒い髪が白くなってしまうのかとゆうと、髪の毛の毛根内もあるメラノサイトの働きが低下するからです。
人間の髪の毛というのは元々は、白いもので、メラニン色素が入って黒くなっているのです。毛根内のメラノサイトという細胞がメラニン色素を生成することで黒色になっているのですが、歳をとることでこの働きが低下し黒い色素がなくなって白髪になってしまうということなのです。
2.白髪になってしまう3大原因
白髪になってしまう原因は色々ありますが主に3つの理由があります。
- 加齢｜メラノサイトの低下
- ストレス｜ストレスによって自律神経が乱れホルモンバランスが崩れる
- 紫外線｜紫外線によって活性酸素が発生し毛根にダメージ
ストレス・紫外線から髪を守ることでも白髪をの改善にはなります。中には『白髪は遺伝』という意見もありますが、専門家によって意見が別れる傾向があるためまだ証明はされていません。
3.白髪を抜いてはいけない理由
『一本の白髪なら抜いてしまおう』と考えたことってありませんか？出てきた白髪はできれば抜かない方が良いでしょう。理由は2つあります。
理由①健康な髪に悪影響
白髪を抜いてしまうと毛根のダメージになってしまいます。同じ毛根から生えている他の健康な髪にも悪影響になってしまうんです。もし繰り返し抜き続けている場合、最悪髪の毛が生えてこなくなってしまうケースもあるので、抜くよりは根元からカットがおすすめです。
理由②頭皮の負担になる
髪の毛を力任せに抜いて今うと毛根に負担になってしまいます。毛根にダメージが重なると白髪しか生えてこなくなってしまう場合もあるので白髪があっても抜くことはやめましょう。
4.白髪を増やさないための頭皮ケアのポイント
白髪を増やさないために頭皮ケアをすることが有効になります。頭皮ケアを行うには抑えるべきポイントを知っておきましょう。
ポイント①頭皮をマッサージして細胞の活性化をうながす
頭皮マッサージをすることで血行をよくし、頭皮の細胞を活性化して、栄養を巡らせ白髪ができにくい頭皮環境に近づけます。
ポイント②毛母細胞に働きかける生き生きした髪を育成
血流がよくなることは毛母細胞にも良い効果が期待できます、結果健やかな頭皮になり生き生きとした髪へとつながります。
5.おすすめの頭皮マッサージ4選
シャンプー前の湯シャンで下からも見上げる頭皮マッサージ
シャンプー前にシャワーのお湯を頭皮に当ててマッサージをすることを習慣にしましょう。おすすめは下からも見上げること。
指の腹を生え際に置いて、ゆっくり引き上げるイメージでマッサージをしていきます。
下から頭頂部に向かってジグザグに押し上げていくのがいいですよ。
シャンプー時、こめかみ部分をマッサーじ
シャンプーを始めたら、親指の付け根をこめかみ部分に当てて目元を引き上げるように円をゆっくりえがきながらマッサージ最後はグーーっと押しましょう。
髪を乾かした後、頭皮美容液を使って頭皮マッサージ
タオルドライ・ドライヤーで髪を乾かした後、頭皮美容液で栄養を与えていきましょう。おすすめの頭皮美容液は、ポーラグローイングショット医薬部外品です。
薬用発毛・育毛美容液 ポーラグローイングショット 6000円
出典：グローイングショット
健やかな頭皮環境を保ち、発毛・育毛を促進するとともに、脱毛を予防します。パウダルコエキス・黒米エキスなどのポーラオリジナル保湿成分配合。冷感と温感で頭皮を刺激し、太く丈夫な髪を育てる土台をつくります。引用：公式サイト
朝と晩のしようがおすすめ、ほのかにローズの香りがします。美容液をつけた後、頭頂部を指の腹でゆっくりマッサージ。
テレビを見ながらやベッドに横になりながらできるながら頭皮マッサージ
頭皮マッサージグッズを使えば、テレビを見ながらでも簡単に頭皮マッサージを続けることができます。自分の手で行うより疲れませんし、気持ち良さもあるのでおすすめです。頭皮マッサージができるアイテムは様々あり100円ショップなんかでも入手することができます。
今回は、実際に使ったものを参考程度のご紹介しておきます。
2000円以下ヘッドスパハンドプロ
2000円以下で購入した頭皮マッサージアイテム。
出典：アマゾン
メタルボールが冷たくてマッサージすると気持ちがいいです。テレビを見ながらや寝る前なんかに簡単に頭皮マッサージができちゃいます。
5.まとめ
白髪改善には頭皮ケアがおすすめです。丁寧なシャンプーは前提として頭皮マッサージを今回は紹介しました。知ってはいても毎日続けることができるかというと腕が疲れたりめんどくさく感じてしまうので、簡単にマッサージができるアイテムを使うのが断然おすすめ！
